Умные весы Tefal Goodvibes Smart BM9660S1

Для чего нужен этот индикатор?Чтобы следить за прогрессом!Это настоящий маркер физической активности. Он измеряет все мышцы в теле, а также воду, которую они содержат, по отношению к общему весу тела: гладкие мышцы формируют внутренние стенки, а поперечно-полосатые мышцы обеспечивают движение. Даже в состоянии покоя они расходуют энергию из жировых запасов.Как мне узнать, где я нахожусь?Следите за повышением уровня!Если он растет, значит, процесс похудения начался, даже если вес еще не изменился. Это может расстраивать. Этот показатель отражает рост мышечной массы, которая увеличивается за счет жировой. Это свидетельствует о том, что ваши усилия окупаются!Что делать?Продолжайте в том же духе!Чем больше меняется этот показатель, тем больше меняется фигура. Когда жировые ресурсы заканчиваются, мышечная масса начинает брать энергию из белков в мышцах, поэтом очень важно потреблять достаточное количество калорий и белка. Будьте осторожны, если потеря веса происходит слишком быстро и мышечная масса начинает уменьшаться, это означает дисбаланс, на который следует обратить внимание.Как мне стать еще лучше?Делайте как спортсмены!Обеспечьте регулярную физическую нагрузку: тренировки быстро станут хорошей привычкой для здоровья. Не забывайте пить воду и восстанавливать поврежденные мышечные ткани с помощью сбалансированной диеты из белков и углеводов. А также не пропускайте самую важную фазу после тренировки: фазу отдыха!Как мне достигнуть баланса?Сбалансируйте свое питание!Необходимое количество белка обеспечит восстановление поврежденной ткани и ее укрепление. Потребляйте белок хорошего качества, предпочтительно животного происхождения, или правильное сочетание растительных белков с добавлением витамина B12. Также рацион должен содержать быстрые и медленные углеводы — топливо для тренировок.

Для чего нужен этот индикатор?Чтобы контролировать недостаток воды!Тело взрослого человека на 60% состоит из жидкости (кровь, лимфа, межклеточное пространство и др.), но организм не производит собственную воду. Нам нужно пить воду, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме, регулировать температуру и выводить все ненужное. При недостатке воды наступает обезвоживание. Если воды слишком много, возникает отечность.Как мне узнать, где я нахожусь?Это важная подсказка!Убедитесь, что ваш показатель находится в пределах нормы. При снижении веса этот индикатор позволяет увидеть, если вы потеряли только воду, а не то, что вы пытаетесь сбросить в первую очередь: жир.Что делать?Пейте до того, как ваши клетки начнут просить о помощи!Желательно воду. Делайте как спортсмены: во время тренировки они пьют один-два глотка воды каждые 15–20 минут. Просто пейте каждый час небольшое количество воды.Как мне стать еще лучше?Также следите за потреблением соли!Она способствует задержке воды в клетках. В таком случае они не могут получать то, что им необходимо. Независимо от показателя очень важно поддерживать водный баланс. В течение дня необходимо постоянно пополнять запас жидкости.Как мне достигнуть баланса?Балуйте себя!Если вода кажется вам слишком скучной, пейте другие напитки: добавьте немного лимонного сока или листьев мяты. Купите небольшую, удобную для переноски бутылку для тренировок.

Для чего нужен этот индикатор?Чтобы узнать, крепкие ли у вас кости!Этот показатель измеряет вес скелета от общего веса тела. Но самое главное, он определяет плотность костей, которая увеличивается до 30 лет. Плотность зависит от потребления кальция и особенно витамина D, который помогает его усваивать.Как мне узнать, где я нахожусь?Это признак хорошего здоровья костей!Диапазон нормы для женщин отличается от диапазона для мужчин и зависит от веса. Если ваш показатель находится в нижней части диапазона, обратитесь к врачу: возможно, вам не хватает витамина D.Что делать?Следите за диапазоном!Плотность костей — это прочность скелета. Убедитесь, что вы обеспечиваете свой организм все необходимым, чтобы ваши кости не теряли плотность: кальций для наращивания костных клеток, витамин D для метаболизма и усвоения кальция. Эти два элемента очень важны.Как мне стать еще лучше?Потребляйте правильную еду!Этот важный индикатор изменяется на протяжении всей жизни. В вашем рационе должен быть кальций (молочные продукты, зеленые овощи, миндаль, минеральная вода) и витамин D (жирная рыба, яичные желтки). Плюс калий из фруктов и овощей, магний из зеленых овощей, минеральная вода... и шоколад!Как поддерживать этот показатель в пределах нормы?Загорать!Просто проводите достаточно времени на солнце, чтобы тело синтезировало витамин D! Ешьте жирную рыбу, зеленые овощи, яйца, молочные продукты, пейте минеральную воду и помните, что слишком большое количество алкоголя, чая или кофе мешает правильному усвоению.

Для чего нужен этот индикатор?Это единственный возраст, на который можно повлиять!Он показывает, стареет ли ваше тело. Не переживайте: снаружи этого не видно! Если этот показатель меньше вашего возраста, это отлично, можете себя поздравить. Если этот показатель выше, следуйте нашим советам, чтобы вернуть свой настоящий возраст.Как мне узнать, где я нахожусь?Это значение не зависит от вашего возраста!Оно измеряется в годах. Этот показатель оценивает ваш базальный метаболизм. Он может соответствовать вашему реальному возрасту, а может помочь вам выглядеть моложе. Если же он больше вашего возраста, то всегда можно принять меры, чтобы это исправить!Что делать?Двигайтесь, чтобы выглядеть моложе!Регулярная и постоянная физическая активность помогает увеличить мышечную массу.Как мне стать еще лучше?Следите за показателями жира в организме!Они рассчитываются с учетом веса и роста: по мере снижения веса,уменьшаются и показатели жировой массы, висцерального и подкожного жира. При этом увеличивается мышечная масса... и вы выглядите моложе!Как поддерживать этот показатель в пределах нормы?Решите оставаться молодым!Независимо от того, выглядите вы на свой возраст или нет, не сдавайтесь, продолжайте наращивать мышечную массу.